Lupa Pada Lupa

Sudah cukup lama saya tidak menulis tentang tema psikologi. Tetapi semua tulisan-tulisan saya sebelumnya biasanya selalu “beraroma” psikologi walaupun hanya sekedar “aroma” dan bukan inti tulisannya.

Tapi ada peristiwa beberapa hari lalu yang membuat saya sadar bahwa ternyata selama ini saya sepertinya kurang tepat dalam menata otak khususnya dalam menata memory. Dan akhirnya terjadi peristiwa yang memalukan : saya lupa nama teman. Yah, memang sudah lama tidak berjumpa tetapi tetap saja cukup memalukan.

Banyak sekali cara-cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kerja otak, khususnya dalam hal optimasi memori. Tetapi dari sekian banyak cara itu (method of loci, mind map, peg system, dlll), tidak satupun yang sukses saya terapkan. Kalau saya memakai cara-cara itu, biasanya otak saya justru “berantakan”. Saya punya cara sendiri yang sangat subyektif dalam memaksimalkan memori.

Nah, dari peristiwa memalukan itulah, saya sadar bahwa ternyata saya juga bisa LUPA. Dan diikuti oleh rasa malu akibat lupa. Huh…!!!

Tulisan dibawah ini adalah hasil dari proses mengingat tanpa bantuan referensi apapun juga. Saya berusaha mengingat apa yang dulu pernah didapatkan, dan semoga hasilnya betul.

Lupa

Ah, kalau diceritakan panjang lebar, sepertinya bisa habis ratusan halaman.

Secara definisi, LUPA (forgetting) adalah suatu kondisi dimana hilangnya suatu informasi (loss of information) yang telah disimpan (encoded, rehearsed, and storaged) dalam memori otak jangka panjang (long term memory). Ini adalah definisi dengan pendekatan kognitif.

Jadi dari definisi kompilasi diatas ada beberapa elemen penting yaitu :

• informasi yang hilang
• informasi yang telah disimpan (melalui suatu proses)
• long term memory

Lha, sudah disimpan kok bisa hilang ? Berarti ada yang curi dong..!! Bisa jadi ada yang “mencuri” tapi bisa juga karena kita meletakkannya secara sembarangan. Memori otak itu harus diatur sama seperti kita mengatur letak file di hard disk komputer. Salah tempat maka akibatnya bisa gawat.

Memori sendiri ada yang bernama Long Term Memory (LTM) atau tempat penyimpanan jangka panjang. LTM ini adalah tempat penyimpanan terakhir dari proses mengingat (remembering) sesuatu. Kapasitasnya besar tetapi tidak diketahui seberapa besar, bisa menampung apa saja asalkan sudah diberi makna (meaningful), dan mempunyai jaringan (network) antara satu informasi dengan informasi lainnya. Dan yang pasti letaknya pasti di otak dan tidak mungkin di dengkul. Otak sebelah mana ? Oh, tanyakan saja pada dokter ahli syaraf.

Lalu mengapa seseorang bisa lupa ?

Saya memakai segala macam pendekatan dalam memaknai lupa disini. Bukan hanya pendekatan kognitif (cognitive approach) tetapi juga yang lain.

Singkat kata singkat cerita, lupa itu katanya manusiawi. Betul, tapi kebanyakan lupa bukan soal manusiawi karena bisa jadi soal penyakit (alzheimer, dkk). Lupa yang spesifik juga bisa berarti ada masalah dengan dunia bawah sadar (unconsciousness). Tetapi tidak lupa sama sekali berarti dia bukan manusia.

Okeh…okeh… kembali ke jalan yang lurus : mengapa seseorang lupa ? Ada beberapa penjelasan dan kemungkinan disini :

• Lupa terjadi karena proses penyimpanan pada LTM tidak dilakukan atau dilakukan secara tidak tepat/sempurna. Lupa jenis ini terjadi karena suatu informasi hanya disimpan pada Short Term Memory (STM) tidak pake J (jahe) dan tidak diantarkan dengan mulus sampai LTM. Proses penyimpanan ke LTM bisa melalui beberapa cara misalnya dengan mengulang-ulang, memberikan makna subyektif pada informasi itu, atau yang lainnya.

  Misalnya anda mendapat nomor telepon dari seorang gebetan. Anda tidak mencatatnya tetapi hanya mengulangnya 2 kali. Lalu anda katakan : ok, sudah saya ingat. Benarkah ? 2 hari kemudian ketika anda ditanyakan nomor itu, maka saya yakin anda pasti sudah lupa.






• Lupa terjadi karena adanya proses interference. Proses ini terjadi karena adanya pencampuran (mixing) antara berbagai informasi yang akan kita keluarkan. Informasi yang lama mengganggu informasi yang baru dan akhirnya menghilangkannya dan begitu juga sebaliknya. Ada 2 jenis interference yaitu retroactive interference dan proactive interference.

  Contohnya sering terjadi pada mahasiswa yang menerapkan metode belajar SKS (Sistem Kebut Semalam) Anda belajar ngebut malam ini, memasukkan mentah-mentah semua pelajaran dalam sekali kunyah. Nah, ketika ujian tiba, apa yang anda ingat dan pelajari minggu lalu bisa saja hilang (interference) akibat apa yang anda pelajari tadi malam (retroactive), atau bisa juga sebaliknya (proactive).






• Lupa karena waktu (time away). Lupa ini terjadi karena kita mengingat sesuatu pada masa lalu tetapi seiring berjalannya waktu akhirnya kita lupa. Terjadi karena kita jarang menggunakan informasi itu dan tidak pernah memakainya. Ini sama dengan suatu informasi yang jarang digunakan akhirnya menghilang dengan sendirinya.

  Nah, ini yang menurut saya terjadi pada kasus saya diatas. Saya tidak pernah bertemu dengan teman saya lebih dari 10 tahun, dan tidak pernah mengingatnya selama lebih dari 10 tahun itu. Dan akibatnya gawat : saya lupa namanya walaupun masih ingat wajahnya. Saya masih ingat kejadian-kejadian dulu dimana kami bertemu tetapi tetap saja lupa namanya. Sial…






• Lupa karena melemahnya/hilangnya jejak penyimpanan. Ini hampir sama dengan masalah waktu. Suatu informasi ketika disimpan, selalu meninggalkan jejak (trace) di memory. Sama seperti sistem indexing dalam dunia komputer. Nah, karena banyak informasi baru yang datang, maka jejak (trace) informasi lama akhirnya menjadi kabur dan lemah dan akhirnya hilang.

  Analoginya bisa dilihat pada jejak kaki pada pasir di pantai. Awalnya jejaknya jelas, tetapi ketika datang jejak kaki yang lain disekitarnya dan juga menimpa jejak informasi awal, maka jejak awal itu jadi kabur dan akhirnya lenyap. Makanya, bikin cara penyimpanan yang teratur. Kecuali anda punya memori sangat super.






• Lupa karena peristiwa-peristiwa traumatis dalam hidup. Peristiwa traumatis (kehilangan orang yang dicintai, dirampok di jalan, nyaris tertabrak becak, nyaris ketabrak kereta api, dll) secara psikologis berpengaruh terhadap ingatan kita. Persitiwa traumatis itu bisa menyebabkan terjadinya amnesia, baik itu sementara, parsial, maupun total. Ada juga yang retroactive amnesia dan proactive amnesia.






• Lupa karena masalah medis dan klinis. Ini terjadi pada kasus-kasus dimana ada penyakit yang mempengaruhi memori otak, misalnya alzheimer, hypotiroid, dementia, tumor di kepala, trauma kepala (gegar otak) dan lain-lain. Kalau sudah ini yang terjadi maka silakan hubungi dokter kelamin ahli syaraf terdekat. Ini bisa berbahaya.






• Lupa karena “sengaja melupakan“. Apa pula ini ? *batak mode ON*

  Nah, ini adalah pendekatan psikoanalisis. Singkatnya, ada peristiwa-peristiwa traumatis yang terjadi dalam hidup. Dan akibatnya karena kita tidak mampu untuk coping the problem, maka yang terjadi adalah secara tidak sadar kita melakukan mekanisme pertahanan diri (defense-mechanism) yaitu menekan ingatan itu kedalam ketidaksadaran kita (repressed traumatic memories into unconsciousness). Sering disebut juga motivated forgetting.

  Misalnya begini, [fiksi mode ON] anda diputuskan oleh pacar anda tanpa alasan. Dan anda akhirnya tahu bahwa dia selingkuh. *tragis amat* Nah, ketika anda tidak mampu menahan rasa sakit yang mendera karena terus dihantui oleh ingatan menyakitkan itu, maka secara tidak sadar mekanisme pertahanan diri anda muncul. Anda menekan (repressed) ingatan traumatis itu kedalam ketidaksadaran. Dan akhirnya anda bebas dari “ingatan yang menyakitkan” walaupun caranya seperti itu.

  Tapi 2 tahun kemudian anda bertemu dengan mantan pacar anda itu di suatu mall. Dia memanggil nama dan menyapa anda. Tapi…. tapi…. anda benar-benar LUPA siapa dia. Anda justru heran kok bisa-bisanya dia kenal anda. Apa anda memang terkenal atau…. ??? Dia tentunya juga heran kok anda bisa lupa pada dia, mantan pacarnya sendiri. Nah, ini mungkin saja bisa jadi cerita di sinetron….






• Lupa karena adanya distorsi pada informasi yang disimpan. Distorsi terjadi ketika suatu informasi yang disimpan bercampur dengan informasi lain (biasanya yang konsepnya mirip) yang sudah ada. Ketika kita mencoba memanggil (retrieve) kembali informasi tadi maka informasi itu sudah bercampur dengan informasi lain.

  Hal ini bisa terjadi karena adanya sistem interconnection dan triggering dalam memory penyimpanan. Maksudnya, ketika suatu informasi disimpan, maka informasi itu dihubungkan dengan informasi-informasi lainnya yang sudah ada (connection) yang berhubungan dengannya. Memanggil kembali satu informasi akan memicu (triggering) dipanggilnya informasi lain yang memiliki koneksi itu. Tetapi kalau koneksinya kurang tepat dan bermakna, yang terjadi adalah pencampuran antara informasi-informasi yang berhubungan itu.

  Gampangnya begini. Anda menyimpan suatu informasi tentang perang Iran-Irak. Informasi ini kemudian dihubungkan dalam satu kategori dengan informasi lain tentang perang, misalnya perang afganistan, PD 2, perang kemerdekaan Indonesia, dll. Nah, ketika anda memanggil informasi itu, yang terjadi adalah pencampuran informasi antara berbagai elemen dalam kategori perang tersebut.

Itu hanyalah beberapa sebab kenapa seseorang bisa lupa. Mungkin saja ada yang kelupaan untuk ditambahkan dan saya mohon untuk anda mengingatkan saya. Supaya kita sama-sama tidak lupa.

Memang lupa itu normal, biasa, dan manusiawi. Tetapi kita punya banyak cara untuk meningkatkan kemampuan mengingat. Banyak buku-buku dan artikel-artikel di internet yang membahas hal itu. Kalau ada yang memilikinya, mohon saya juga diberikan. Sekali lagi, supaya tidak lupa.

Oiya, sebelum menulis artikel ini, saya agak sedikit sakit kepala. Tapi entah kenapa sekarang saya sudah lupa sakit kepala. *iklan mode ON*

Akhir kata, saya tidur dulu supaya tidak lupa.

ps :

Tekan F3 di Mozilla dan ketik keyword “lupa” dan ternyata ada 39 kata.